健康・フィットネス

BMI、消費カロリー/TDEE、体脂肪率、適正体重、PFCマクロ計算。

BMI 計算ツール (肥満度チェック)

身長と体重からBMI（体格指数）と適正体重を素早く計算・判定します。

BMR, TDEE, goal calories, and macro split across 4 formulas.

Navy, BMI, and skinfold methods with lean vs fat mass.

Five ideal-weight formulas plus a healthy BMI range.

Protein, carb, and fat targets for keto, low-carb, and balanced diets.